6/23から始めたはやりのレコーディングダイエット。
約１ヶ月を経過した結果、最大幅で以下の通りとなりました。
体重81.4kg・体脂肪21.0％
↓
77.6kg（▲3.8kg）・17.1％（▲3.9％）
4.7％の減少率であれば、さほど無理して痩せてるって数値でもないか。
"助走"なので、面倒なカロリー計算はしておらず、
とにかく口に入れたものと時間を必ず手帳型ノートに記録しているだけ。
（呑み会は何を食べたか、何杯呑んだかわからないので「呑み会！」としている）
計算はしていないけど、最近カロリーも気になっており、カロリーの高そうなものは意識的に避けるようにしていたりはします。
それと、間食したりするときは、
書く面倒くささと、
食べたい気持ちを必ず天秤にかけて、
食欲が勝ったら食べるようにしていたり。
でもま、その程度の意識付けでコレまで右肩上がりの体重が下がるのは良いことではないかと。
このダイエット法は、とにかく「書く（記録する）」事が大事。この1点さえ守れば食べ物は自由に選んでいいってところも良いです。
もう少し助走してみようかと思っています。
助走だけで、目標体重に届くかなぁ。
【（ひさびさ）ＱＭＡ】5ｸﾚ
大魔導士8級（ﾌｪﾆｯｸｽ組）→大魔導士5級（ﾄﾞﾗｺﾞﾝ組）
ﾄﾞﾗｺﾞﾝ組でもビビらなくなってきました。
決勝進出は難しいケド。
