朝起きても疲れが抜けない。
睡眠薬飲んで寝てるんですけど、眠りが浅いのか、リアルな夢をよく見ます。
リアルな夢なので、寝ている間も起きて生活しているような感じなのが、疲れている原因ではないかと思っています。
ノンレム睡眠状態に入っていないんだろうか。
お風呂に入るのは就寝1,2時間前ですが、有酸素運動していないからなのかな。
でも有酸素運動って要は激しい運動でしょ。高血圧の状況で頻脈気味なので、激しい運動はできません。
足腰も弱いので、30分以上歩くのもキツイ。
結局薬に頼るしかないのかなぁ。。
