心療内科、2週に１回の通院。
花粉症の症状と相まって心身共に上がらない２週間でしたが、オリンピックのフィギュア”りくりゅうペア”の演技を見て感動するのと同時に、「自分も頑張らないとなーとか思いました」と言ったら「良い傾向ですね」と。
自分が能動的に動く事で心が動くというのは、”よい体験”をすることが前提なので、感情が動く事が結果としてわかっている事なのですが、期待せず偶然見た事で心が動くというのは、こころの準備をせずとも心が動かされる（よい体験をする）ことになり、次の「心が動く事を予測して行動する」につながっていくことになります。
先生としては、精神安定剤ワイパックス（J:ロラゼパム）を減らしたいとずっと言われてました。
精神安定剤としては強めの薬で依存性があり、離脱症状に注意が必要な抗不安薬。それをほぼ１日最大量を服薬しており、徐々に減らしていきたいとのことでした。
今回は前回同様１日３回（朝2昼2夜1 計5個2.5mg）処方するけど、大丈夫そうなら、朝もしくは昼を1錠にしてみてもよいとのこと。勿論無理をしてはいけないので、駄目そうなら2個に戻すように、と。
薬飲み始めて早3年。減薬はしたいけど、リバウンドも怖いので、徐々に試していければと思っています。
