レコーディングダイエット始めてちょうど１００日目。
体重△６．５kg
体脂肪率△４．５％
とほぼ順調に推移しています。
体重もここまで下がると、久々に会う人には必ずといっていいほど、
「痩せましたね、何かやってるんですか？」
といわれます(^-^)。
３ヶ月で６キロちょい、１ヶ月で約２キロと元の体重を考えると3％程度の下降率なので体力的な問題もなし。
食うものを自覚して、量を減らしているだけだから栄養バランスもダイエット前とそんなに変わらないし。
これから１月をピークに太りだす時期なので、気をつけながら、１２月までにあと５kg落としたいと思います。
