昨日とはうって変わって晴天。なんで晴れの日を「いい天気」っていうんだろう。雨の日だって、“慈雨”とか言って農家さんや日照りが続いて作物が枯れちゃうような時なら、雨の方が「いい天気」だし、 毎日々々カンカン照りで、熱中症になっちゃうような日でも…

耳鼻科に心療内科に歯科に呼吸器内科、たまに整形外科。ボロボロじゃん。その上最近は高血圧気味で産業医面談で医者に行けと言われました。 今日は２週に１回の心療内科。 前回から今日までの２週間であったこと、症状、こころの動きなどを先生に話し、薬の…

今日は月一回のサックスレッスン日。 毎回、ちゃんと練習してからレッスンに臨まないとなーと思っているのですが、復職してから会社に行くことで気力体力を消耗してしまい、サックスをケースから取り出す元気も残ってません。ま、言い訳なんですけど…。 今回…

2月16日に７ヶ月休職から復職して２ヶ月が経過しました。 何とか休まずに通勤できています。とはいえ、満員電車はまだキツイ。東京に慣れていない地方からの転勤者、高校、大学の新入生、満員電車の乗り方のわからない新参者が多い４月は、普通なら”テトリス…

「門松は 冥土の旅の一里塚 めでたくもあり めでたくもなし」と詠んだのは一休禅師、一休さんですね。人というのは遅かれ早かれお迎えがやってくるもの。 その中で令和５年の自殺者数は21,837人。 男性：14,862 女性： 6,975 原因・動機では、健康問題が圧倒…

しばらく月１回受けないといけないみたいで。なんだか高圧的でとても不快でした。 だいたい、「生活のリズム」を力説しているのに、始業時間と終業時間を守れとか、だからー、生活のリズム的には、会社を休んでいた時も頑張って起床時間、就寝時間は毎日同じ…

今、会社から「残業禁止」「出張禁止」の就業命令が出ています。 満員電車がちょっとキツイ今は、会社に８時前に着いて始業し、16時半前に帰るようにしています。これであれば、ちょっと余裕のある電車で家と会社の往復ができます。 とはいえ、雨や事故など…

昨日は2週に１回の通院でした。 メンタルヘルスクリニックって、行ったこと事ない人はどんなことをするのかなって、行く前にまず不安だったりします。 あたり前ですけど、内科のように聴診器を当てたりレントゲンを撮ったりしません。症状（眠れない、こうい…

今年は職場近くもうちの近所も今が盛り、桜満開です。でも明日は大雨、風も強いとか。散っちゃうだろーなー。もっとも、今はお花見を楽しむ心身ではありません。 まず、人が多いところは怖くていけません。 次にお酒が飲めません。いや少しは飲めるようにな…

弓道の春季市民大会に参加をしてきました。 会内試合には復帰してしていましたが、対外試合は去年５月の川崎大師以来なので、約１年ぶりくらい。昨日６月審査の申込をしてしまい、そろそろ他弓道場にも慣れていかないと思い、参加を決めました。参加者は６５…

４月に異動があり、主に社内用の資料やセールス支援と資料作成、お客様向の企画を考えたりする部署に移りました。 セールスから離れるのは１２年振り。 まだ４日しか経っていないけど、もともと営業は苦手なので、やっぱりこういった企画系の仕事の方がどち…

2024年度が今日から始まりました。会社で迎えられてよかった。 「そんなん当たり前じゃん」という人もいますが、７ヶ月も休んでいた私としては微妙だったんです。にしても、今日はフレッシュな新社会人のせいか、バスも電車も激混み。満員電車に乗りたくない…

うつになってから電車に乗れず、それ以前に人が多いところに行けませんでした。薬を飲むようになり、徐々にですが活動できるようになり、今は満員電車はきついけど、多少の混雑であれば大丈夫になり、仕事にも行けるようになりました。で、そんな状況なので…

注意力散漫なんだよなぁ。お恥ずかしい話なんですけど、鬱になってから、丸首のTシャツとか裏返しに着てたり、前後ろ逆に着たりしてしまいます。 今日なんかトランクス前後逆に履いていて、会社でトイレに行った時あれ？って思ったら逆に履いてることに気づ…

まだ鬱状態から脱したとは言い切れない、というか絶賛服薬中の私が言うのもどうかと思うんですけど、これは多分いい事と思うことを２つだけ書きます。1.太陽光を浴びる。 浴びるというと大げさだし、日光浴みたいに長時間でなくてもよいです。とにかく朝起き…

先月16日から復職し、なんとか１ヶ月を終えることが出来ました。正確には１ヶ月と１週間。先月の産業医面談・復職判定会議で ・定時勤務（残業はしない） ・出張禁止 を厳命されており、所属長の配慮で社内外への復職連絡をせず、専ら営業補助的な資料作成を…

（ちょっと、途中下の話になりますので食事前中後の方は、お気をつけください）「病は気から」というと「気分が落ち込んでいると病気になってしまうよ、元気出しなさい」という意味で使われるんですけど、絶賛”こころの病”中なので、気分的なものや詐病では…

昨日は、ちゃんと薬飲んで寝たのに１時間ごとに目が醒めて、ほとんど眠れなかった。 夢もやたらリアルな夢で、寝たり起きたりを繰り返してたら、夢か現かわからなくなりました。 挙句の果てにカミさんに「あれ？今日は休みだっけ？」と言われたのが６時過ぎ…

2016年の第3回、2017年の第4回に参加させていただいたN.YELLウィンドオーケストラコンサートを久しぶりにお伺いさせていただきました。 今回第9回とのこと。数回しか合わせ練習していないのに素晴らしい演奏。地元のいるか合唱団の可愛い声が花を添えて、相…

今日は昼食時に飲む精神安定剤がなくて、一時はどうなることかと思いました。しかも午後から初対面の人に引き継ぎ説明。こういう場面は本当に苦手。 そもそも初対面の人と話すの苦手なんです。なんとか引継ぎを終えて退勤し、薬局へ。無事薬を入手できました…

2週に１回の通院日。 昼食時に飲む精神安定剤が今日までだったので、ちゃんともらわないとな―、と昨日までは思っていたのですが、会社で鞄の中を確認したら通院セット（保険証、診察券、自立支援医療受給者証（精神病院医療））がない。鞄に入れるのすっかり…

2017年から使っているCPAPが金曜日から新しくなりました。 こんなの↓ 小さい炊飯器みたいな形です。これまで健診前にSDカードを郵送で業者さんに送り、そのデータを病院に送るという方式でしたが、新しい機械にはSIMカードが入っていて毎日データを病院に送…

主治医より６時間睡眠をしなさいと言われ、最近２３時にはベッドに入るようにしています。それでも５時間でほぼ目が醒めます。昨日も２３時にベッドに入ったのに起きたら３時。 二度寝しようと思ったけど全然眠れなかったのでとりあえずリビングに行き、お湯…

復職してちょうど2週間経ちました。毎日ちゃんと会社に行って仕事をするのって、それだけで気力体力使うのに、いろんなところに気を使って分単位でスケジュールをこなして、お客さんや社内の連携部門と波風立てないようにお話したり、メールで連絡したり、資…

復職して初めての通院。仕事を定時で上がって病院へ。いつもは待合室に結構人いるのに今日は誰もいなかった。人がいるとちょっと緊張するものの「仲間がいっぱいいるなー、世の中病んでる人多いなー」と思うけど、誰もいないとそれはそれで「あーおかしいの…

睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）。３ヶ月に１度の定期健診日。一応。CPAPのデータを見ながら先生の説明と問診はありますが、CPAP使っていればちゃんと呼吸しているのは当たり前。それでも一晩に数回止まっているらしい。CPAP使ってて止まってる…

とはいえ明日は祝日なので４日間しか会社行ってないけど、なんとか無事復職後の第一週を終えることができました。もっとも、会社の配慮で今年度中は社内外に公式に復帰連絡は公式にはせず、営業補助的な仕事をするように指示されてます。 ほんと有難いです。…

お昼、社食で上司と今年度入社の新人さんと3人で食べました。 そこで、なんか「～誰々が上手い」とか「可愛く歌う」とか「ムチャ若い歌」知ってるとか会社の人と行ったカラオケの話になりました。勿論私は行ってません。今から数年前までは月に２、３回カラ…

トラドゾン（吐き気止め）とロラゼパム（精神安定剤）。 先生から、気持ちが悪くなりそうだったらトラドゾンを毎食後、不安が払拭できない時にロラゼパムは適宜服用するように言われていたのですが、休職中はそもそも最初の2ヶ月はほとんど食べていなかった…

復職して2日目ですが、病前のように頭が回らないことが歯痒い。色々先回りしたり、資料を見つけ出したり、確認先に問い合わせたりの基本的なことの連携が頭の中でできない。当然、手の動きも緩慢になる。とはいえ、これ以上休んで病前の状況まで回復するのを…