いつも通り、この2週間の状況をお話して薬の変更、増減を決める。なにしろこの２週間、色々な事がどうでもよくなって、やらないといけない事も出来ない状態。 挙句のはてに電車に乗れなかったり、仕事にも集中できなかった。 何に対してもやる気が起きない。…

あったら、鬱になんかならないわ・・・。「ジョハリの窓」というのがあって自分も他者も知っている「開かれた自分」。…開放の窓 (Open Self) 自分は知っているが他者は知らない「隠された自分」。…秘密の窓 (Hidden Self) 他者は知っているが自分は気づいて…

前回からの2週間の過ごし方、気持ちのありようを先生に話す。仕事は忙しいし、計画的に全然行かないし、4月に入って電車は通常の２，３割増しの満員電車。新社会人は早く行こうとするし、学生も早めに登校しようとする。 そのうちギリギリの時間を体得して、…

入学・入社または卒業などの時が同じ事を同期といいますが、”同期する”と動詞にすると、同調、シンクロ、タイミングが合うみたいな意味になる。共振というのは物と物が持つ「固有振動数」が同じ周波数だったりすると、離れていても同じように、振幅する現象…

会社では、メールで訃報案内が来ます。 だいたいは社員の80代の両親のどちらかであることが多い。続柄の欄に父、母とありますが、稀に”本人”というのがあって、知らない人であってもドキッとします。 昨日の訃報は、知り合いと言ってもさほど絡んだことはな…

新年度が始まり、本当は年度末に準備したかったけど、年度末は年度末でやることがあり、結果新年度に入り焦り仕事をしている感じ。 こういう状況になると自分が回復途上であることを痛感します。今日も残業。 それでも全然終わらない。 先が見えない。うぅヤ…

疲れがたまっていたので、昨夜睡眠薬（レンドルミン/j:ブロチゾラム）を1錠⇒2錠に増やして飲んだ。 先生からは2錠までは調整可と言われていますので、問題はありません。一応効果としては1錠で7〜8時間持続するはずなのですが、1錠だと３，４時くらいに起き…

2週に1回の心療内科通院。 結果、投薬は現状維持。今日、昼飲む安定剤2錠を持ってくるのを忘れてしまい、どうなることかと思いましたが、何とか退勤まで持ちました。 やることはあるのですが、時間的余裕は多少ある為、焦って仕事をしないといけない状況でな…

5時から弓道場に。 結構人がいて、射位になかなか立てず、2時間20射が精一杯。しかもここのところ1中/4射が精一杯。おいおいって感じです。審査まであと1.5ヶ月。的の回りにはいくんだけど、的を捉えてくれない。いろいろ試してみるんだけど、安定した中りが…

だんだん暖かい日が増えていき、草木が芽吹き、桜の開花も宣言されました。 命あるものが元気になるのが春ですが、春が次第にそこここに表現れてくるのと反比例して自分の気持ちは落ち込んでいく。花粉症が酷くて症状が酷いのは本当に辛いのですが、薬を飲ん…

いまだに満員電車が鬼門です。 朝ちゃんと精神安定剤飲んでるんですが、今日は月曜日だったからか、いつもより混んでました。新宿まで約30分、「6時台の電車でなんでこんなに混むの？！」と思うくらい混んでました。もうそこで気持ちが悪くなりましたが、駅…

2週に1回の定期通院。うつ症状は当初にくらべれば改善しています。 ただ薬を飲んでいるから、という理由で、薬を減らすのはまだ先っぽい。この2週の課題は、毎日朝２昼２晩１計５錠飲んでいる精神安定剤レンドルミン（J：ロラゼパム）を１・１・１にしてみる…

本当は午後休みにして、税務署に医療費控除申請に行く予定でしたが、昨日念の為調べてみると、資料が問題なく揃っている場合は予約不要ですが、確認してもらうには予約が必要、とのこと。正直、あまり自信がなかったので、やっぱり予約して以降と国税庁のサ…

と言ってもメンタルの方じゃなく、耳鳴りの方。 耳鳴りが酷くなって通院し始めて約半年。薬は増えるのに全然治らない。 先生も「薬飲んでも根本的な原因がわからないので治まるかどうかはわからない」って言われていて、いやもうさすがにこれ以上薬を続けて…

心療内科、2週に１回の通院。花粉症の症状と相まって心身共に上がらない２週間でしたが、オリンピックのフィギュア”りくりゅうペア”の演技を見て感動するのと同時に、「自分も頑張らないとなーとか思いました」と言ったら「良い傾向ですね」と。自分が能動的…

会社の同僚７人で飲み会。 全員役職定年を迎えているけど、４月の人事でひとり異動となる。 といっても、部が変わるだけですぐ近くにいるのは僥倖です。私は異動なし。 定年が63歳（65歳定年の過渡期）の為、後残り２年、恐らくもう異動はないでしょう。基本…

2024-2-13で七ヶ月にわたる休職が終了。今日で復職丸二年を迎えました。しかし薬は減るどころかステイ、耳鳴りの薬も含めれば大幅に増えている。抗うつ薬も精神安定剤も上限いっぱいだし、睡眠薬は手放せない。これ、減る日は来るんだろうか…。 精神科の薬は…

収まる気配のない耳鳴りの為の月1回の通院。昼食前に飲む漢方薬が「加味帰脾湯（カミキヒトウ）」×1包に変わりました。 薬効は心身が疲れ、不眠、不安、貧血、神経症を改善、とのこと。精神に作用する薬ですね。昼は精神安定剤ワイパックス（J:ロラゼパム）×…

2週に1回のメンタルヘルスクリニックの定期通院日。 この2週間、というか1月中はずっと落ち気味で、始終吐き気があるし、手足の震えがまた出始めた。 喋れば吃音。血圧は相変わらず高いし、耳鳴りも止まない。 そんな状況だから、会社に行ってはケアレスミス…

薬は飲んでいるんですけど、１月に入ってから心身の不調が続いてます。何とか会社には行けてますけど、かなり無理している感じ。会社に行く＝コミュニケーションをとる事になります。これがキツイ。積極的に話しかけるとか、話題に入り込むことが出来ない。…

2週に1回のメンタルヘルスクリニック定期通院。 精神系の薬って、2週間から長くても1ヶ月分しか出ないらしい。 薬の効果をみて量を調整するというのと、たくさん処方して一度に飲まれるのを防ぐ為とも言われます。今月頭に受診してから不調が続いていて、特…

仕事に行っている以上、全く会話をしないというわけにはいかない。 こちらから声を掛けないといけない場面も多々ある。 そういう時は、話す内容を何度も頭の中で練習して相手のよいタイミングを観はからって「よし！行くぞ」と気合を入れて臨む。声を掛けら…

なんとか行けてますけど、長い休み明け月曜からフルタイムはさすがに疲れます。毎日フラフラ。 血圧は相変わらず高いし、耳鳴りもずっとなってますが、特に夕方になるとキーーーンが酷くなって集中力って何？って感じ。 耳鳴りだから、耳を閉じても聞こえる…

相も変わらず鳴り続ける耳鳴り。 先週で薬がなくなり、数日過ごしましたが、薬を飲んでいる状況と飲まない状況とさほど変わりがないので、耳鼻科通院を止めようかとも思ったのですが、漢方は身体を作るので、ここで止めて今以上に酷くなることを考えると、も…

仕事始めの今日は心療内科通院の日でもありました。「年末年始何をしてましたか？」と問われて、10日もあって「映画1回（「緊急取調室 THE FINAL」）弓道に2回、弓道場の掃除1回、あと元旦飲み会で外出したのは4回だけ。それ以外は家に引き籠ってました」答…

カミさんは今日まで仕事。 娘は昨夜帰ってきて11時頃起きてきて、1時には「夕飯入らないよー」と言って遊びに出かけた。一応バスがあるうちには帰ってくるらしい。私は、言われたわけではないけどお留守番。薬で保っている身体と心なので、家にいるのが一番…

このblogでも書いていますが、ここ数日調子が悪い。 いきなり寒くなったせいかなとも思いますが、それにしても酷くて、昨日はどうも調子悪いと思ったら朝の薬（降圧剤、耳鳴抑制、精神安定剤）を飲むのを忘れてて、血圧は高いわ、耳鳴りは酷いわ、動悸が治ま…

土日休日の社会人のほとんどは月曜日嫌いですよね。 私も社会人経験40年近く経ちますが、いまだに月曜日慣れません。 しかも絶賛抗うつ剤投薬中の身に、月曜の満員電車は心身ともに体力奪われます。ここのところ”ウィンターブルー”という感じで調子もいつも…

Geminiによる解説では、「ウィンター・ブルー」は、秋から冬にかけて、日照時間の減少が原因で起こる気分が落ち込む季節性のうつ病です。主な症状には、気分の落ち込み、疲労感、イライラ、集中力の低下、そして一般的なうつ病と異なり「過食」「過眠傾向」…

ここのところ鬱進行中。季節の変わり目のせいかな。会社には行けており、吃音気味だけど会話もなんとかできているので、薬のおかげで土俵際で踏ん張っている感じ。 人の多いところに長い時間いられない。毎朝の通勤電車はいつ倒れるかいつもギリギリです。夜…