朝起きると、まずは体重を測ります。体脂肪率が一緒に出る奴。14年くらい前に今よりも１０kg体重があった時があって、さすがにまずいと思いその頃流行っていたレコーディングダイエットを始め、目標体重達成してからは体重と体脂肪率だけの記録を毎日続けています。
その後、血圧を測ります。一緒に心拍数も出てくる血圧計なのでそれも記録します。血圧は前に血圧が高かった時に買った腕に巻く奴で、昨年１０月くらいからまた毎日測っています。
最後はコロナが始まってから毎日体温を測っています。
これが終わって朝食。
これが朝のルーティンです。
カミさんに言わせると、「毎日測ったってそんなに変わらないから、たまに測ればいいのよ」と。
確かにそう。体重も毎日測ってもキロ単位で上下することはない。
血圧は薬を飲み始めて以来、安定してきている。
体温は36.5±0.2℃くらい。
これまでは、体重、体脂肪、血圧はノートにつけていましたが、先月iphoneにして、会社推奨の健康管理サイトに登録してからはサイトに記録しています。グラフになったり、キャンペーンの時に体重を記録するとポイントがもらえたりする。一石二鳥です。
いろいろな数値を測っていると、健康状態が気になってきます。気になるから測るのか、測るから気になるのか、よくわかりませんｗｗ
