今週のお題「マイルーティン」
朝起きたら必ず体重、体脂肪率（これは体重計で測れる）、血圧、安静時心拍、睡眠時間（この３つは血圧計で測る）、体温を計測しています。
体重は、もう１０年くらい毎朝、血圧は３年位前から。
血圧が高いことがあったので継続して測るようになったのですが、毎朝測っていると健康状態がよくわかります。
特に体温ってあんまし意識していなかったんですけど、だいたい36.5℃前後で、確かにこりゃ熱あるな、っていう時に測ると間違いなく37℃越えています。
若い頃は、体調なんてあんまし気にしなかったのですが、この歳になるとちょっと体調悪いことがなにかの信号かも知れないと思うと、体調の変化に敏感なのは悪いことではないんじゃないかと思います。
これ、測るだけじゃなくて、ちゃんと”身体によいこと”をしてればいいんですけど、そういうことは一切やっていません。
以前は、6:25-6:35のテレビ体操をやっていましたが、今はちょうど出勤時間なのでできていません。
弓道は運動ってほど動かないしなー。全然汗かかないし(^_^;)。
死ぬまで、弓引いたり、サックスやったりするのにもまずは健康第一。健康寿命大切です。
