今日だけ事務所で仕事。
明日は甲府、明後日しあさっては御殿場。
やらんといけない事が多いのに、今日もＡＭは健康セミナーとかを強制的に受講させられる。
テーマは「睡眠」
私、睡眠時間少ないのよ。大体平均４時間。ここ数年こんな感じなんで別に辛くともなんともないし、昼間も眠くなったりしない。さすがにつまらない会議では眠くなるけど、通常寝てる暇もない。
レム睡眠とノンレム睡眠の周期って９０分というのを以前聞いて、要はこの周期通りに起きれば、寝起きも快調。睡眠は時間ではなく質の問題。惰眠を貪ってる時間はないのです。だから、寝てる時間は３時間〜４．５時間というのがベストって感じです。
