毎朝６：２５から１０分間、ＮＨＫ教育でやっているテレビ体操を最近やってます。
最近運動不足気味で、身体の節々が痛くなることがよくある。ちょっとしたきっかけで、酷い腰痛になるし。やっぱ歳と共に筋肉落ちているんですよね。
ラジオ体操は、短い時間で身体を効率よく動かすにはすごくよくできた体操です。最初はできる範囲で動かし、徐々にしっかりと動かす。ＴＶの中のインストラクターのおねーさんも、立ってやる人と、下半身が弱い人の為に椅子に座ってやる人がいます。おねーさん達みたいにキビキビできるとよいのですが、今はまだあちこち痛いし、身体堅過ぎて全然曲がりません。
健康オタクでもないし、長生きしたいとも思ってないのですが、健康なうちは、医者にかかったりせず普通に生活したいのです。いろんな事楽しむために、健康はその基礎。全く歳を取るのってやだなぁ。
