会社から行けと言われたので、心療内科行ってきました。
一昨日のCPAP検診でも言われましたが、やはり圧倒的に睡眠時間が足りないとのことで、睡眠薬処方されました。
でもね。
例えば19時まで仕事をすると家に着くのは21時近く。そこから夕飯食べてちょっと落ち着いてお風呂に入るともう23時。そこからすぐに寝ても5時起きだとMAX6時間。
寝つきはいい、というかいつも倒れるように寝てしまうんだけど、1,2時間で起きてしまう。これが問題。
理想的といわれる7時間の睡眠を取るためには定時退社をして、19時帰宅、遅くとも22時に寝ないといけません。そんなの物理的に無理です。
昔は終電で帰って2,3時間の睡眠でちゃんと会社に行くなんて日常茶飯事でしたけど、もう無理の利かない歳なんですね。
当面の間はなるべく早く帰って寝るようにします。。